{"id":133,"date":"2020-11-09T18:08:43","date_gmt":"2020-11-09T17:08:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.basedeloisirs78.fr\/?p=133"},"modified":"2020-11-09T18:08:43","modified_gmt":"2020-11-09T17:08:43","slug":"choisir-son-sport-en-fonction-de-son-activite-professionnelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.basedeloisirs78.fr\/choisir-son-sport-en-fonction-de-son-activite-professionnelle\/","title":{"rendered":"Choisir son sport en fonction de son activit\u00e9 professionnelle"},"content":{"rendered":"<p>Les postes s\u00e9dentaires provoquent une d\u00e9formation de la colonne vert\u00e9brale sur le long terme. De ce fait, il convient de bouger r\u00e9guli\u00e8rement afin de limiter les cons\u00e9quences sur le corps de la position assise trop fr\u00e9quentes. Pour les autres types de m\u00e9tiers, vous pouvez d\u00e9couvrir les sports adapt\u00e9s \u00e0 certaines professions \u00e0 travers cet article.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Pour les grands s\u00e9dentaires<\/h2>\n<p>Si votre travail vous oblige \u00e0 rester assis tout au long de la journ\u00e9e, sachez que vous risquez de subir des maux de dos chroniques, une fatigue cons\u00e9quente et une prise de poids importante. En plus d&rsquo;am\u00e9liorer votre position assise au travail, pratiquer du sport avant ou apr\u00e8s le travail est indispensable. Le running, la natation et la marche rapide constituent d&rsquo;excellentes disciplines pour faire bouger votre corps suffisamment dans ce cas.<\/p>\n<h2>Pour les travailleurs debout ou en d\u00e9placement fr\u00e9quent<\/h2>\n<p>Le fait de rester debout longtemps fatigue la colonne vert\u00e9brale et provoque d&rsquo;importantes douleurs au dos. Pour que votre posture reste bien droite et votre dos bien soutenu, pratiquez le yoga, le stretching ou le pilates. Vous pouvez \u00e9galement entretenir votre sant\u00e9 cardiovasculaire en vous exer\u00e7ant \u00e0 l&rsquo;aquagym, au v\u00e9lo et \u00e0 la natation.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-134\" src=\"http:\/\/www.basedeloisirs78.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Le-pilates.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/www.basedeloisirs78.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Le-pilates.jpg 500w, https:\/\/www.basedeloisirs78.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Le-pilates-300x150.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<h2>Pour les travailleurs actifs<\/h2>\n<p>\u00c0 force d&rsquo;effectuer un travail rude sur le plan physique, vous vous exposez \u00e0 des douleurs articulaires importantes. Ce type de travail peut demander le soul\u00e8vement d&rsquo;un objet lourd comme des cartons de d\u00e9m\u00e9nagement ou des pierres pour la construction. \u00c0 cet effet, il convient de renforcer les parties de votre corps les plus sollicit\u00e9es par votre travail. Des exercices cibl\u00e9s sont vivement recommand\u00e9s dans ce cas. Pour renforcer votre corps, mettez-vous au cross training, au body pump ou \u00e0 la boxe.<\/p>\n<h2>Pour les freelancers<\/h2>\n<p>Le travail en freelance peut sembler reposant, mais il peut causer une prise de poids assez cons\u00e9quente. En effet, vous aurez tendance \u00e0 grignoter lorsque vous vous retrouvez seul \u00e0 la maison \u00e0 travailler. Pour stimuler votre organisme et am\u00e9liorer votre sant\u00e9 physique, organisez des sorties r\u00e9guli\u00e8res pour faire du running, de bootcamp ou de l&rsquo;urban training.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les postes s\u00e9dentaires provoquent une d\u00e9formation de la colonne vert\u00e9brale sur le long terme. De ce fait, il convient de bouger r\u00e9guli\u00e8rement afin de limiter les cons\u00e9quences sur le corps de la position assise trop fr\u00e9quentes. 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